现在,药膳也作为一道菜开始走进人们的生活,因为它有着很好的进补效果,但是,很多人却忽略了它减肥的功效,其实,只要运用正确很多看似进补的药膳,就是很好的减肥食疗方法。下面,
西安减肥顾问就介绍给女性几款减肥的好药膳。
一、三色糯米饭健脾利水
原料:红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮。
做法:红小豆和薏苡仁用清水洗干净,放进锅中煮20分钟,糯米和冬瓜籽同样放入锅中煮熟,起锅后撒入黄瓜丁即可食用。
功效:具有健脾利水、减肥之功效。
二、荷叶莲藕炒豆芽养肾补脾
原料:荷叶200克,水莲子50克,绿豆芽150克,莲藕100克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各少许。
做法:莲子、荷叶置锅中,加入适量清水,文火煎汤后置一旁备用,鲜藕切成细丝,用素有煸炒至七成熟,加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽,将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。
功效:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。因此常吃此菜菜可健脾利湿、轻身。
禁忌:炒菜时不可加酱油。
三、怪味海带利水
原料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法:海带用水泡24小时,要换两次水,作用是去除海带的腥味,洗净切丝,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊疳粉,煮沸半小时,捞出料炸,将海带放入锅中,焖至海带糜烂,起锅晾凉即可。
功效:具有利水、、减肥之效。
四、红烧冬瓜清热利尿
原料:冬瓜500克,面酱、酱油、清汤、湿淀粉、葱美末,味精、植物油各适量。
制作:冬瓜去皮洗净,切成厚点的小片,锅中放入适量植物油,放入冬瓜炒至四成熟,加入葱姜末、面酱炒散,在锅中倒入适量热水,用小火将冬瓜烧至软烂,加入味精,勾芡即可食用。
功效:该菜具有清热利尿、、利水化痰等功效。冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使食者的皮下脂肪减少及抑制糖的转化,因而具有良好的减肥效果。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:上述就是对好的几款药膳的简单介绍,其实着都是很家常的菜色,就看女性朋友们怎么吃,不同的吃法就会有不同的功效。如果女性朋友们对其中还有什么不明白的地方,或者还想了解更多相关信息,可以点击
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