几种有效的减肥食物，减肥就吃它们

　　很多时候我们忽略了食物的减肥作用，总是一味的觉得少吃一些多动一些就是佳的减肥方式，其实如果利用对食物的特性，减肥也是非常轻而易举的事情，西安减肥机构可丽可心就为大家推荐几种的减肥食物，减肥就吃它们一定会变瘦的!

　　肉桂：

　　西安可丽可心认为每天半茶匙的肉桂，能帮助身体共制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。

　　深色莓果：

　　每天早晨来一碗莓果，能带给身体许多纤维、维他命以及抗氧化剂。甜蜜的滋味，也能带来好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或蓝莓，其抗氧化成分更高，能帮助外表看起来更年轻。

　　新鲜鸡蛋：

　　尽管鸡蛋因为高含量胆固醇，让不少人望之却步，但研究显示，适量摄取鸡蛋能帮助预防心脏疾病。同时，鸡蛋也是很好的蛋白质与13种维他命、矿物质的来源，是，鸡蛋中的抗发炎激素，也能减缓身体因发炎反应所造成的不适。

　　处女橄榄油：

　　拥有美味、营养、健康叁项特质的食品，非处女橄榄油莫属了。橄榄油中的不饱和脂肪，以及抗氧化成分，都能比一般油品，带给身体更多的好处。不过她也提醒，购买装在深色瓶中的橄榄油，更能防止油品氧化。

　　坚果：

　　很多人害怕坚果的高热量，然而营养师凯莉表示，只要适量，其丰富的不饱和脂肪，甚至还能帮助我们维持良好身形。杏仁与核桃是凯莉喜欢的两种坚果，不但能满足咀嚼脆果的，其脂肪纤维也能让身体产生饱足感。

　　香草：

　　香草有助于自然减少糖摄入量。在热咖啡或冷鲜果奶昔中加上把香草吧，不用加糖就很甜了哦。这不又是一个减肥良方吗?一项研究发现仅吃上一点点香草就可以降低对巧克力或糖果的渴望。

　　甘蓝菜：

　　经常出现在生拉中的甘蓝，也是营养师公认的好食物。除了丰富的纤维能棒助肠胃蠕动，甘蓝叶片还含有维他命A、C、K，以及能维持骨骼健康的钙质。

　　柠檬水：

　　每天以柠檬水做为开启的饮品。碱性柠檬水，不但能帮助常吃肉的身体平衡酸碱值，每天早上摄取足够的水量，也能预防便秘，让肠胃更顺畅。

　　大蒜：

　　大蒜含有蒜素化合物，具有抗菌作用并有助于减少不利于健康的脂肪和胆固醇。大蒜从某种角度上可以说是自然厌食剂,强烈的大蒜气味大脑的饱食，可减少饥饿感，还会增强大脑对瘦素的灵敏度(一种帮助调节食欲的激素)。

　　葫芦：

　　我们这里所说的葫芦，包括倭瓜、南瓜等各种颜色、形状、大小的葫芦属植物。它的做法很多、用途广泛，我们可以在很多食谱中用到它。

　　苹果：

　　苹果榜上有名是应该的，它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食谱的，