女性应谨慎选择饮食调理来进行经期减肥

　　生理期的每次到来都会伴随着烦躁方便等各种问题，每个月的那几天几乎就像噩梦，很让人讨厌，可是，女性朋友们你们知道吗?这时可是减肥的黄金期，不过，在来月经的时候，女性的身体都会比较弱，在这西安女士减肥专家告诫女性这时不要一味地盲目减肥，很容易伤害身体，应谨慎选择饮食调理来进行经期减肥。

　　1、高蛋白食物：经期时由于排出了大量的血，很多的营养素和矿物质流失了，因此要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质。只有营养充足，才会加快身体的代谢，脂肪迅速燃烧。肉类、蛋、豆腐和黄豆等都是富含蛋白的食物，经期食用是适合不过了。
　　2、红豆：假如在经期时出现了水肿等情况，你可以食用一些红豆来改善身体浮肿。因为红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮助我们补血，是消除经期浮肿的好选择。
　　3、高纤维食物：纤维是人体摄取的元素，摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。而且高纤维食物吃后能给人一种饱胀感，帮你减少食欲。所以，在月经期应摄入大量的高纤维食物。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的这些食物，都能很好的帮助女性在经期期间调理身体，女性朋友们在经期减肥时一定要多多注意。如果女性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！