西安女士减肥四款营养减肥早餐

　　很多的上班族由于整天忙于工作，每天早出晚归，很少有时间运动，营养也很难跟上，这个时候身材就很容易发胖，那么，上班族女性该怎样减肥呢?上班族女性减肥吃什么好呢?下面，西安女士减肥四款营养早餐，帮助上班族女性减肥。

　　一、水果酸奶
　　材料：橙子一个、酸奶300毫升
　　做法：将橙子用压榨机榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀就好了，用无糖酸奶效果会更棒哟。
　　效果：帮助清除体内肠胃的垃圾，适合上班族减肥。
　　二、玉米面糊
　　材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。
　　做法：玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可；烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟；再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
　　效果：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富，非常适合上班族减肥食用。
　　三、核桃松仁粟米羹
　　材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
　　做法：核桃仁、松仁一起用油炸熟；取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
　　效果：这道羹味道虽好，可是要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩，这样就不利于上班族减肥了。
　　四、花生炖牛奶
　　材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
　　做法：将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用；锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
　　效果：相信很多女性都喝过花生牛奶，不过，上班族可以自己做，感觉肯定不一样。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：对于工作繁忙的上班族女性来说，想要减肥瘦身的话，一定要重视吃早餐。如果女性朋友们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！