女性怎样利用月经期间来减肥呢?

　　女性每月都会有的月经是不是可以用来减肥呢？月经期间怎样减肥效果好呢？相信很多女性对减肥这样的事情一定是很上心的，如果在月经期间可以用真确的方法减肥的话，会给你一个不一样的惊喜的。下面，西安减肥瘦身专家就教女性月经期间怎样去减肥。

　　1、每天坚持锻炼0.5h：女人在月经期间是不宜进行剧烈运动的，可以在每天吃完晚饭后适量的做一些舒展运动，这样可以加速身体血液循环，消耗多余的脂肪。
　　2、注意膳食营养：月经期间女人的饮食一定要有营养，不要吃高热量的食物，也不能吃性的食物，吃一些热性的水果是很好的。
　　3、该睡觉就睡觉：如果你喜欢熬夜，那么就可能会吃夜宵，其实这种生活方式对女性健康有害哦，如果想要利用经期减肥多话，好不要熬夜吃夜宵哦。
　　4、饭前喝水有助于减肥：如果想要自己吃的少，就在吃饭前喝水，这样可以让自己胃部的空间被水占用一部分，吃饭的时候就不会暴饮暴食了。
　　5、吃饭不要看电视：其实这里只是举例子了，吃饭的时候就要专心吃饭，千万不要三心二意，因为三心二意会伤害胃部的健康，同时看电视的时候也会不知不觉就吃多了。
　　6、有规律的饮食习惯：即使你工作很忙也不能耽误了自己吃饭的时间，如果你害怕自己发胖好就吃好的三餐，因为这样才会减少你有非常饥饿的状态，也就避免了你暴饮暴食的情况。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：月经期间怎样减肥上述介绍的六点其实是很重要的，只有日常的一些饮食和生活习惯才是女性控制自己体重的重要方法。如果女性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！