西安女士减肥一个女性饮食减肥计划

　　现在，很多女性为了减肥煞费苦心，还专门制定减肥计划，却又不能坚持，后减肥还是失败。所以说，要想减肥成功，计划是前提，坚持才是关键。不过，好的计划往往也是坚持的关键。那么，如何制定好的减肥计划呢？下面，西安女士减肥一个减肥计划，让女性在吃一日三餐时，快速减肥。

　　早晨：营养早餐+杯水+简单运动
　　早晨起床以后空腹喝一杯水，能滋润肠道促进身体排毒。喝完水后休息一下，可以进行一些简单的运动。早餐是一定要吃的，而且要有营养，白煮蛋和燕麦牛奶是不错的选择。
　　中午：一杯水+清淡饮食+咖啡或茶
　　午餐前喝一杯水能够增强饱腹感，并且给身体补充水分，加快新陈代谢。午餐要吃饱，但是要清淡，荤菜只要吃一点点就够了。饭后半个小时，喝杯茶或者咖啡，醒醒脑、促进消化。咖啡好选择黑咖啡，有助于燃烧脂肪。
　　晚上：水果蔬菜+运动
　　晚上可以吃一些水果，不仅容易包覆，维生素含量也高。晚上还要做一些运动，可以是慢跑或者散步。睡觉之前如果能做一些简单的瑜伽动作，效果会更好。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述这个方法看上去是不是很简单，一日三餐，只要按照要求去吃，就能够快速减肥。当然，记得要坚持下来哟！如果女性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！