现在，运动减肥被越来越多的人所接受并开始采用，很多人都知道，运动分为很多种，但是，并不是每一种运动都适合减肥，况且，人还分男性和女性。那么什么样的运动才适合女性减肥呢？下面，西安女士减肥专家就介绍几种适合女性减肥的运动方法。
1、步行：饭后45min左右，以8km/h的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2.5h左右再步行一次，效果更佳。
2、瑜珈：印度的一种古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，还可增加身体灵活及性韧性，保持苗条。
3、跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是可减肥。
4、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
5、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑30分钟。
6、上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：女性朋友们可以通过上述的运动方法来减肥，不过，要想的达到减肥目的，就需要长期坚持了。如果女性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！
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