大多爱美的女性,都会被减肥问题所困扰,有时为了减肥去节食,这是多么痛苦的一件事,不过,据说,吃饭前喝一碗汤能够的控制食欲,那饭前喝什么瘦身汤才呢?下面,西安减肥瘦身专家来教女性朋友制作三款瘦身汤,巧妙控制食欲,营养健康促代谢,赶快学习做做吧。
一、雪梨南杏瘦肉瘦身汤
材料:猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。
做法:将所有食材都用水稍稍用水冲洗干净;把雪梨的芯去掉然后切成块状;往锅里加入清水并煮沸,把瘦肉放到沸水里稍煮一下后再捞起,这样可以把不干净的血水去除,然后切成块状;将一锅水烧开,等到水沸腾后把全部食材放到里面,先用猛火沸煮20分钟,接着改用中火或者文火慢熬两个小时就可以了,喝的时候随个人口味加入盐调味。
效果:瘦肉的蛋白质含量较高,脂肪含量低,而雪梨所含的热量非常低,所以这款雪梨南杏瘦肉汤,不仅可以减肥,还可以清润心脾哦。
二、西红柿蔬菜瘦身汤
材料:2到3个西红柿,1颗包心菜、两条青椒、1小把小芹菜、两粒洋葱(如果你觉得青椒和芹菜的口味太重,可以依据个人口味换作其它深绿色的蔬菜也是可以的哦。)
做法:将以上食材洗干净后放到锅里,并倒入水,注意要将材料盖过哦,等到水煮沸后随个人喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料调味,接着用小火一直煮主导到蔬菜们都变软,就可以盛出来慢慢享用了哦。
效果:虽然材料和制作方法都很简单,但是千万别小看这道菜的减肥功力哦,将富含纤维素的蔬菜放在一起煮,味道好之余减肥效果还非常明显。
三、小松菜鸡蛋牛奶瘦身汤
材料:小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。
做法:先把小松菜洗干净,将水分隔掉,然后将小松菜放在一旁备用;把牛奶倒到锅里,稍微地将它煮热,接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里,在煮沸之前放到碗里;后倒入一些橄榄油,充分搅拌后就可以饮用了。
效果:鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物,同时脂肪含量也不高,配合纤维素丰富的小松菜,减肥之余还可以美白哦。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:减肥是一项及艰难又漫长得重大工程,并不是一朝一夕就能够看出成效的,不过只要女性朋友找到正确的方法,就能够事半功倍,饭前一碗汤,既没有太多热量,不会阻碍减肥进程,又能够给我们的胃带来一定得饱胀感,从而减少饭量,还不会影响营养得摄入,轻松做到健康的减肥。如果女性朋友们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务电话:4008866960与在线专家进行一对一沟通,专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心,国际减肥,助您早日减肥成功!
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