女性肥胖很常见，其主要原因在于女性爱吃甜食和油炸食物，日积月累，身材就会变形走样，赘肉横生，那肥胖女性怎么运动减肥？下面，西安减肥中心就为肥胖女性推荐几种简单的运动减肥方法。
1、站姿抖手：成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方，之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
2、半蹲式顶腰：与椅面处于“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。
3、坐姿搁膝转体：正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。
4、反向臂抻拉：在坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：女性减肥除了进行适当的运动之外，还要在饮食方面多注意，少吃甜食和油炸食物，适当多吃蔬菜和水果。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！
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