现在，很多女性都在减肥，可是对于减肥的认识又不是很深，有的还单纯的只靠节食减肥，其实这样是错的，那怎样饮食能让女性在吃饱的情况下同时瘦下来?下面，
西安减肥中心为女性朋友介绍一些减肥的秘方，女性朋友们以后就不用再烦恼怎么减肥这个问题了!
一、饮食不要一成不变
不要每天老是吃一样的东西，可以多试试其他的新口味，健康饮食不再是沉闷的饮食，有空不妨自己来发掘新的东西，把旧的餐单混合一下变成新的;试试新的食谱、吃没吃过的食物;或是在超市裡探索没走过的通道，也会有意想不到的发现。
二、厨房存货
厨房裡好放著这些方便又健康的食品，无糖香草杏仁、南瓜罐头、低卡起士条、日本豆腐芋丝凉面……都是低卡低糖无罪恶感的食材，这些帮助减肥的零食就算多放一点也没关系，总比常吃泡面、薯片、冰泣淋好。
三、做好充足的准备
事前做好功课确保不会吃亏，例如去餐厅吃饭以前，先上网查一下菜单上食物的营养成分，也可以在办公室裡或车子上事先囤好健康低卡的小吃，像无盐肉乾(低卡、低脂、高蛋白质)、100卡包装的杏仁、罐头清汤等，让你不会突然饿了到处乱买东西吃，减少吃到垃圾食品的机会和。冰箱裡好也随时准备高纤低卡的小食，新鲜的水果、蔬菜、低卡芝士、优酪乳和无糖布丁都是你好的伙伴。
四、多喝水
听起来好像有点陈腔滥调了，不过多喝水确实是保持健康的好办法，水不但让你充满能量，还让你的皮肤饱满水水的，是可以降低食欲，就算喝个十二杯也不嫌多，不习惯一下子喝太多水?可以尝试喝温度像室温差不多的温水，比冷水更容易喝下去。
五、看清楚营养标示
採购食物以前，请先仔细阅读包装上的营养成份标示，虽然大部分的食物和饮料，都是以「每一份」做为标示基准，但「每一份」有时候是指一整包，但有些是以重量计算，这个时候就要先看食品的总重量有多少，营养标示是以100公克还是以份数作为基准?如果是以份数来标示，更要进一步看总共内含几份?举例来说，一瓶汽水的容量是500毫升，它的营养标示可能以100毫升为基准，就要把营养成份乘以五，才是你手上那瓶汽水的的营养份量，下次买东西的时候记得要小心看清楚哦!
六、减肥不要赶潮流
没错，杂志上刊登的流行节食餐单，或者可以暂时帮你减去一两公斤的重量，不过长期以来没有一个良好的饮食习惯，你那两公斤肥肉几天就长回来了，很可能还长得比原来更多。相反，当你习惯了健康的饮食习惯，并让它成为你生活的一部分，你自然就会逐步淘汰高卡路里的食物，所以找到自己爱吃又健康的食物，是培养良好饮食习惯的步。不知道怎麼做的话，寧可找减肥中心帮忙也不要乱试节食餐单，它们有的营养师教你怎麼建立一个健康而长久的饮食习惯。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：其实减肥未必要拼命的节食，只要平常注意饮食调理在加上适当的运动减肥，女性朋友们就可以很轻松的瘦下来，另外，女性朋友们一定要谨记以上六点，相信对您一定会有所裨益。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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