俗话说一个好的计划是成功的开始，对于减肥也是一样，而在生活中做事有条不紊的上班族女性来说，在减肥之前通常都会给自己制定一个明确的计划，再选择一些上班族塑身绝招，双管齐下。下面，
西安女士减肥专家就详细介绍一下上班族女性的塑身绝招。
一、爬楼梯减肥
每一种运动都会消耗一定热量的卡路里，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的“灵丹妙药”。爬楼梯比在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁力的作用，故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，也可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性锻炼，以达到强筋壮骨的效果。
二、喝自制减肥茶
现在有很多种减肥茶，但是只有喝自制的不管是从上还是效果上都是值得信赖的，茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉，更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
三、利用办公椅健身减肥
白领中大多数的时间都是在椅子上度过的，因此可以借助椅子来达到瘦身效果，上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转三次。两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持三至五秒。双手撑扶于桌边.两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降和撑起身体，连续撑15~20次。长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。适当利用办公桌椅健身，既能消除疲劳，大大提高工作效率，又能减少臂部多余脂肪，保持形体美。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：相信在经过上述的介绍之后女性朋友都了解了吧，女性朋友们在掌握了这些方法之后，就要利用这些方法为改善自己的行动助威。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白地方，可以点击
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