女性这一生中总会有那么一段时间去思考怎样减肥，吃什么减肥。而你知道吗？减肥的基本方法就是提升每日所需热量与实际消耗热量的热量差，因此要记得如果每天减少500卡路里的摄入的话，你一个礼拜就能减重0.5公斤，不然试试看养成以下
西安减肥中心介绍的五个小习惯，让你每天都能轻松减脂!
1、动动你的脚：在下班坐大巴回家时其实我们不妨少坐一站，然后自己慢慢的走回家，其实很多时候你的朋友们可能看上去比你瘦一点，其实只是因为他们的脚步比你多走了点，试试看吧，在手机上安装计步器，下一首歌曲，试试看听完一首歌曲，每天坚持一下，能够让你在五周内减掉4公斤肉肉哦!
2、远离坚果：远离坚果吧，虽然坚果对身体很好，如果来一大碗的话，你会过度摄入的。1盎司的坚果含有175卡路里的热量，当然如果你有很强的控制力的话，每天吃不少过10颗坚果吧，这才是合理的摄入量哦!
3、数着吃薯片或者饼干：你特别喜欢在家里吃薯片或者饼干?总是会吃到包装盒空掉?一包9盎司薯片袋子的热量为1260卡路里，所以试试看把薯片分成几份，每次只吃一份，这样你就能够节省卡路里，很好控制卡路里摄入量哦!
4、提防健康食品的陷阱：当人们面对健康食品时，很容易放松警惕，低估健康食物的卡路里，当你吃甜点或者饮料的时候，你会多摄入31%的卡路里，而当你吃所谓健康食品的时候，你很容易多摄入高达500卡路里。
5、小心隐藏的油：在保证人体需求的情况下大限度的少摄入油脂，看看你的食物平常是煮熟的还是蒸熟的，如果是使用蒸煮方法制作的食物能够节省124卡路里的油，试试在自家做饭的时候使用不粘锅，更能省油!
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：日常的一些小习惯对女性的身材影响非常的大，上述介绍的五个小习惯，女性朋友们在生活中应该时常注意了。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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