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西安减肥机构介绍一些春节后减肥瘦身的妙招

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浏览: 发布日期:2015-03-04 17:06【
  春节是我国一年一度全家相聚的节日,在这样的节日中,吃是少不了的一个话题,而吃的太过导致的肥胖就成为了爱美女性担心的问题,每个人都希望自己可以控制对于吃的,但是回到家中难免还是受到诱惑,那不妨来了解一下西安减肥机构介绍的春节后减肥瘦身的妙招。
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  一、用粥代替米饭,热量减半
  在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
  二、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
  虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。所以一般好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。
  三、食量不足时多吃温热的蔬菜料理
  在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。
  四、想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替
  蛋糕、巧克力、糖果、点心,不少人很喜欢吃甜食,特别是压力大心情不好的时候,吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高,在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒呢。
  五、配合碳酸水来进行饮食
  用药用或食用小苏打调配的碳酸水,饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴饮暴食。另外,碳酸能令血管扩张,促进血液循环,对于改善寒症,提高新陈代谢有一定的功效,同时令血液中的废物毒素顺利排出!
西安减肥机构介绍一些春节后减肥瘦身的妙招(图2)
  西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:对于爱美的女性来说,尤其是重视身材的女性同胞来说,怎样减肥是非常备受关注的话题,那就不妨试试上述介绍的春节后减肥瘦身的妙招,相信会获得不错的效果。如果女性朋友们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或者拨打24小时免费服务电话:4008866960与在线专家进行一对一沟通,专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心,祝您早日减肥成功!

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