现在，很多女性开始减肥，可是效果去不是十分理想，其实只要你有一颗想要减肥的心，其实不难达到好的效果，但是，还需要来学习一下日常常见减肥方法，在生活中方法不少，是在这些当中找到适合自己的才可以帮助自己达到瘦身的效果。下面，
西安女士减肥专家简单的列举一些方法。
1、多喝汤和果汁，吃适量的水果：一般果汁和汤水这些我都是自制的，强烈推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁。当茶喝，久喝瘦人，而且皮肤变好好哦!方法很简单。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水肿，保肾排毒，薏仁也是的还可以美肤，荞麦仁含多种维生素B族和纤维素。
2、补充营养素和保健品：这个太重要了。减肥的人营养素会缺乏，不要为了减肥失去了健康，减肥同时我还注意养生呢。现在所吃的保健品有燕窝软胶囊，羊胎素胶囊，鱼蛋白片，大豆异黄酮片，葡萄籽油，果蔬纤维片和多维元素(21金维他就不错)，保健品的选择品牌很重要，要选择材料和工艺都是天然的，品质有保证，经济条件好的可以尝试。每天都吃，按照说明吃，长期下来虽然没怎么吃东西，但是身体，精神，皮肤依然很好，全是得益于吃这些的功劳。
3、补充胶原蛋白：蛋白对于减肥是有利无害的，而且是美容的圣品。
4、擦减肥霜加按摩腰带：用热毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打开，带上手套均匀涂抹减肥霜，按摩至充分吸收，缠上保鲜膜。做完这些后开始跳绳半小时，不愿意动也没关系，买一个瘦腹按摩腰带就行了，一次50分钟，效果也很显著。
5、多桑拿多按摩：这个方法在运动之后效果好，运动之后全身细胞很活跃，热量正在消散，去蒸个桑拿保证你再轻个2斤，汗毒也随之排出去了，蒸完之后睡眠也好。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：女性朋友们不妨试试上述介绍的这些方法，相信在经过您开始的试用之后，您一定会信心大增，达到很不错的减肥效果。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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