已经到了年底，这时，公司、同学等等之间就免不了要聚餐，在聚餐的时候会稍微不注意饮食就会长胖，那女性在聚餐期间怎么避开增肥食物、选择减肥食物呢？下面，
西安女士减肥专家就教女性在聚餐时避免增肥食物、选择减肥食物的一些方法。
1、聚餐时少吃脂肪：很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。
2、额外的油脂不要加：吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱；喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高，所以好少加为妙。对于无肉不欢者，也是可以适当吃些鱼肉、鸡肉。
3、过水去油不要省：面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议你可以在旁边准备一碗水或汤，吃之前先把食物放进去后，沥掉多余的油水。如果不方便，用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油，也不失为一个好方法。冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，另外搭配一些具有消脂作用天然减肥食物也是不错的选择。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：以上就是女性聚餐时需要注意的一些事项，希望女性朋友们多多注意。另外，也提醒各位女性朋友除要及时补充体内维生素和矿物质外还要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，如菠菜能有助通肠导便，促进女性减肥等等。如果女性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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