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脾胃虚胖不再愁 找对穴位按摩轻松享瘦

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浏览: 发布日期:2015-02-06 16:29【
  对于很多女性朋友来说,冬天是一个很让人痛苦的时节,此时很多女性朋友经常会变得手冷脚冷,这种体质在里被命名为痰湿,因为脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。脾胃虚弱的人,会导致体内的新陈代谢降低,这样一来,人就很容易发胖,痰湿体质的女性朋友在冬季究竟应该怎么减肥才果呢?看看西安女士减肥的专家给你推荐的针对脾胃虚胖的按摩减肥方法吧,希望能对你有所帮助。
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  1.改掉不良的行为习惯
  生活无规律、好吃懒做、不活动、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。只有养成良好的习惯,规律的作息,才能保证体内新陈代谢的正常进行,而这也是脾虚虚胖的首要问题。
  2.吃酸助脾脏排毒
  乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的佳食品,平时适量吃一些,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在短时间内排出体外。不仅如此,酸味食物还有健脾的功效,可以起到“抗毒食品”的功效。
  3.规律的饮食习惯
  良好的饮食习惯对于脾胃虚弱的人至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至于堆积脂肪导致肥胖。平时不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前的3小时内好不再进食。
  4.按压脾脏排毒要穴
  位于内踝前下方凹陷中的商丘穴,经常按摩可以帮助脾脏排出毒素,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
  5.饭后坚持走一走
  运动可以帮助脾胃消化,加快体内毒素的排出,不过需要长期坚持,效果才会更好。餐后是脾脏容易产生毒素的时刻,如果食物不能及时消化或吸收,毒素就会积累很多。饭后走一走,可以健脾养胃,帮助排毒。
  如果你冬天手冷脚冷,或者本身便是脾胃虚胖的类型,要想成功减肥,首先要做的便是调理脾胃,帮助脾胃排毒,加快新陈代谢,只有这样才能成功瘦身,试试专家给你推荐的减肥中的按摩减肥方法吧,每天轻松按一按,加上健康的生活习惯,你的减肥会更果,你的身体也会更健康更瘦。
脾胃虚胖不再愁 找对穴位按摩轻松享瘦(图2)
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