每到冬天都是MM身上的赘肉容易累积下来的时候，如果你不做好时刻消灭赘肉的准备，那你就要小心春季会变成一个大胖子喔！
西安减肥中心的俄专家认为，其实冬季减肥并不难，只要你在日常生活中注意一些小习惯，说不定就能轻松实现你的冬季减肥目标喔！现在就开始来开启你冬季减肥的吧。
清晨喝杯蜂蜜水
早上起床的件事就是空腹喝一杯淡蜂蜜水。选择的蜂蜜味道不能太甜，这样才能既补充水分又滋润肠胃，促进新陈代谢。如果没有条件，改为喝淡盐水也可以，淡盐水起着清肠排毒的作用。
早餐后喝酸奶
早餐之后当然需要来一杯酸奶。但是冬天喝酸奶不要喝太凉的。不然容易引起腹泻或者腹痛。将酸奶放在室温再饮用即可。酸奶可以促进食物的消化吸收，早餐后半小时喝还能大限度地吸收酸奶的营养成分。
随时做运动
在上班和下班回家的路上，很多人都处于发呆的状态。将这段时间利用起来，做做运动，日积月累就能收到效果的哦。坐公车的时候不妨踮踮脚，舒缓小腿。提前一个站下车然后走路回公司或者回家。尽量多走楼梯少乘电梯。除了上班下班这段时间可以做运动外，看电视的时候也适合做运动。站起来或者平躺在沙发上，可以做一些简单的瑜伽动作或者拉伸压腿动作。让僵硬疲惫的全身放松。对于收紧赘肉，燃烧脂肪也有好处，而且还不会让你错过精彩的电视节目呢。
适当吃下午茶
下午茶对于减肥的女生来说是好的选择。当然你需要懂得如何安排下午茶才行哦。一般在4点到5点的时段里，肚子就开始有饥饿感。这时候不妨吃几片燕麦饼喝一杯咖啡。这样饱胀感会持续到晚餐时间，会减少晚餐的摄入量哦，摄入的热量自然就减少了。
晒衣服时，踮起脚
平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的mm们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。
作为宅女一枚，想要冬季我在家里也能减肥并不难哦！只要大家在这些小细节上多加注意，合理饮食，多运动，这个冬天就可以美美的瘦下来啦！
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
