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各种情绪对于减肥效果都有一定的影响

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浏览: 发布日期:2015-01-21 15:18【

  拥有苗条的身材,穿上漂亮的衣服,是无数女性梦寐以求的事情。爱美是一个女人的天性,很多女人都想要好的身材,可以穿上漂亮的衣服,可以更加的有自信,但这些都不是天生的,想要达到这个结果就需要经过一个减肥的过程。下面西安减肥机构教女性五个的利用情绪减肥的方法,帮助女性拥有苗条的身材。

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  一、奖励法
  肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥,就丢一个硬币进储钱罐,奖励自己买喜欢的东西,或者体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多重。但是请记住,千万别往嘴里奖食物。
  二、避免单独进食
  对于肥胖者来说,应尽量避免单独进食,而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中,“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样,他们可以控制你的饮食,既不会让你空着肚子,也不会让你敞开肚皮吃。
  三、走神法
  有些肥胖者对食物的形象、气味,甚至于对食物的想像,都会引起食欲。为此,建议肥胖者用其他行为来代替进食,也许能够熄灭这种反应。比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不进食,直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。
  四、多种进食法
  意识进食法:这种“意识进食法”要求你理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥的目的。
  分食法:分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法,如果你能够用这个方法科学的进食,就可以在1个月里轻松减下7斤哦。
  五、受法
  肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,同时不能光对着照片“憎恨”,也不要忘了积极乐观寻找瘦身的佳途径。

各种情绪对于减肥效果都有一定的影响(图2)

  西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:上面在介绍减肥的方法中,其中有一个奖励法,并且还排在,这是因为什么呢?因为无论是多好的减肥方法,也是需要坚持下去才能够成功的。所以呢,在掌握好上面介绍的减肥的方法外,想要减肥的女人还是需要好好的坚持下去的。如果女性朋友们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或者拨打24小时免费服务热线:4008866960与专家进行一对一沟通,专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心,国际减肥,助您早日减肥成功!

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