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吃大餐 注意细节轻松瘦几斤

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浏览: 发布日期:2015-01-15 16:23【
  中国的每一个节日都是与吃相关的,马上到来的春节,对于减肥的人来说也是一种考验。别担心,下面西安减肥机构的吃大餐需注意的一些细节,让你既能享受假期,又能轻松瘦身。
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  清肠
  大餐后,吃的多了,油水多了,不光会长肉也很容易引起便秘,需要清肠,可以尝试中药减肥茶,喝一段时间既不会便秘也不会长肉,如果年中长肉的话还可以减肥,大家要坚持!
  充足睡眠,适当运动
  这些有助于消解压力,缓和情绪,同时运动也可以加快脂肪的代谢,助于减肥的,如果坚持不了运动的话旧保证睡眠,不要以为熬夜可以减肥,熬夜会吃更多的东西来长肉,而且对身体非常不好。
  喝清汤!
  喝汤时如果发现汤的表面有一层浮油,可以先把浮油捞掉再喝。如果可以选择,点一碗清汤会比浓汤好得多,因为浓汤是用奶油和面粉调成,喝多了对身体也是一种负担。过水去油不要省!面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴,建议你可以在旁边准备一碗水或汤,吃之前先把食物放进去后,沥掉多余的油水。如果不方便,用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油,也不失为一个好方法。
  另外,可以在用餐过程中坚持细嚼慢咽,合理控制饮食量,避免因饮食过量而导致脂肪堆积造成肥胖。这些小细节大家一定要在日常的生活细节中时时注意,不断调整自己的饮食习惯,才能保持健康苗条的身材。
吃大餐 注意细节轻松瘦几斤(图2)
  西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示:减肥方法很多种,您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流,我们将时间为您答疑!

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