走路可以减肥吗?这是很多朋友们都会疑问的话题，减肥的方法有很多，但是大家还是不想要太费劲的方式，
西安女士减肥的专家指出，正确的走路姿势不仅可以塑造的身体曲线，还会让我们越来越苗条，来看看如何正确走路减肥的5个要点吧！
，加大每一步的步幅
如何走路减肥呢?首先要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走。每一步都要让全身的肌肉运动起来，要有把人弹起来的感觉。大步走路时，你要尽量的大摆臂，尽力前后直臂摆平。
第二，用力去走好每一步
我们所说的用力走也就是指的“劲走”，劲走式的走路对减轻体重、消耗血糖有着相当明显的效果。“劲走”少可运动人体50%的肌肉。因为人体50%的肌肉都在下半身，因此“劲走”有保持肌肉总量的效果，可锻炼人体50%的骨骼，人体50%的神经，按摩人体50%的。
第三，每天固定走路的时间
如果你每天晚上7点进行走路减肥的话，那么到点你就就得锻炼。而佳的走路减肥时间应是下午3点到晚上9点(特别是糖尿病患者更要遵守这一点）。
第四，固定每天走路的距离
通常情况下走路的路程不少于3公里时间不能少于30分钟，也可以根据年龄来调节。但当定下每次走3000米后就不能随意改变了。
第五，每天的步行步频要固定
每次走路的速度要尽尽量一致。每天好像列队行走一样要“一二一”有节奏的去走。每个星期不能少于5次，3-6个月为一个锻炼周期。
走路前后注意补充身体水分，虽然运动不激烈，但是补充充足的水分有助于身体的新陈代谢加强并且还能够促进血液循环。走路能减肥吗?答案是肯定的，但是只有在配合上述方法的情况下才能减肥，推荐大家试试吧!
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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