女性意想不到的几个居家减肥法

　　现在很多女性都忽视了自己的健康问题，很多岁数有点大的女性都出现皮肤松弛，小肚腩，蝴蝶臂的现象吧，这样都会使女性朋友感到郁闷，但是因为工作的繁忙，下班后根本就不想在去健身房去运动了。西安减肥中心给各位女性讲一些简单的居家减肥法。

　　一、边吹头发边修小腿
　　动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。
　　要点：保持平衡。
　　二、看广告告别蝴蝶袖
　　动作说明：又进入广告时间，那么我们将伸直的双腿交叉，手臂支撑在身体之后轻弯肘部，肘部弯得越深，承受的负荷越大。
　　要点：把握自己的承受力。
　　三、吸尘锻炼下肢
　　动作说明：使用吸尘器时，弯腰弓背，给腰部增加负担。以脚向前跨一步的姿态就能避免弯腰弓背，恢复时用脚蹬地，手提吸尘器的机体，前后做伸展运动。
　　要点：上身要与地面垂直。
　　四、洗菜锻炼腰四周
　　动作说明：身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以练到腹肌、后背、侧腹。
　　要点：注意防止滑倒。
　　五、晾衣服撑出纤腰
　　动作说明：将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。更可以在扭转时，身体略向后仰，增加锻炼负荷。
　　要点：弯腰时伸直腰部。
　　六、擦地板收紧胸部
　　动作说明：用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。
　　要点：手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。

　　上述为大家介绍的这些居家减肥法，女性朋友们千万别小看擦地洗碗这些小事哦，只要用法得当，就能起到效果了。可能很多女性朋友都不会想到平时做家务的时候都能起到健身减肥的效果。当然，女性朋友还可以到的减肥机构去尝试一些其他的减肥方法。西安可丽可心国际减肥中心，从事减肥行业21年，独创的“四合一”综合减肥法，针对不同人群制定的减肥方案，做到一人一法，减肥期间，三餐适度，保证营养所需，让女性朋友们享受到健康、、快速、的减肥效果。您不妨来试一试。
　　温馨提示：文章阐述只是大概，想要了解更多详细信息，您可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与专家进行一对一沟通。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！