专家教你如何通便排气瘦肚腩

来源：可丽可心

扫一扫!

扫一扫!

浏览：发布日期：2014-12-23 16:46【大中小】

　　便秘是人们常见的一种症状，便秘不仅是肛肠病发病的诱因，还可加重许多全身性疾病。而且许多疾病也能引起一过性或长期便秘，便秘太久，废物积聚过多，同时也会产生废气，西安减肥中心的专家建议，将以上两个问题解决，肚腩自然细好多！

　　活化肠道

　　1、坐地，背部挺直，右脚屈膝交叉放于左脚膝头旁边，双手抱着右膝。

　　2、左手屈曲放右膝上，右手尽量放后触及后腰，同时吸气。

　　3、上半身向后扭动，边吐气，左右交替各做5次。

　　大量吸水

　　解决便秘，做个“吸水猪猪”又何妨!每天早上先空肚饮两杯水或冻鲜奶；整日要喝8-10杯水或清茶。另外，含矿物质的矿泉水对肠道运作很有帮助。

　　多吃纤维

　　高纤食物能通便，记紧要多吃！

　　高纤食物：紫菜芝麻、昆布菠菜、海带橙、红萝卜。

　　要想做个瘦美人，一定要在日常的生活中的小细节多加注意，只有长期坚持，才能保持纤瘦苗条的身材！

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！

购买咨询