对于想要减肥的MM来说，吃什么、怎么吃恐怕是她们关心的了，研究证实节食减肥并不科学，合理的膳食搭配才是健康减肥的王道法则。
西安减肥的专家建议，想要减肥或者减肥成功的朋友为保证不反弹，在日常的饮食习惯上一定要坚持一下几点。
1.很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100-200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够。
2.切忌一边看电视，一边吃东西。因为会不知不觉中吃下很多的食物。佳的时间是控制在半小时之内。
3.减肥期间，零食是大的敌人，一定要少吃。(除非适量选择些低脂低糖零食)但是有很多MM又想减肥但是又不能放弃各种各样的零食，那只能用一句成语了：鱼和熊掌，岂能兼得!
4.晚饭后，睡觉4小时不要再吃东西。好每次返回都刷牙，这样可以提醒自己不要再吃东西。
5.每天8-10杯水，减肥期间因吃得少，很易引起便秘，多喝水能改善。此外，运动两小时之内，脂肪分解的废物，需要大量水分才能把它们排走。喝2500毫升以上才能保证足够。
6.防止多吃的方法是细嚼慢咽，吃了适量的食物时，血糖增加，就会神经，发出饱足的讯息。但是大约要花15-20分钟才能传达这个指令，所以切忌狼吞虎咽，要慢慢吃才不会吃得太多。
总之，要想做个瘦美人，一定要在日常饮食、生活细节上多加注意，只有长期坚持才会见效。同时还可以选择一些正规的减肥机构，在人士的指导下，会让你的获得意想不到的减肥瘦身效果。可丽可心做减肥２１年，采用心理、调理、营养、动养相结合的“四合一”综合疗法，标本兼治，在轻松减肥的同时，能改善因肥胖引起的青春痘、黄褐斑、高血压、高血脂、脂肪肝、妇科病、关节炎等各种疾病，轻松实现减肥、美体、塑身一步到位！
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