女士如何减肥:戒掉五大恶习,还你苗条身材

      相对于很多减肥者来说，在减肥之前，养成的一些不好习惯，而在减肥开始后仍在延续。西安减肥专家提示：不良习惯是肥胖的罪魁祸首，改掉这些习惯，我们就能害你苗条身材。下面是专家列举的五大恶习：

    习惯一：晚餐太丰盛

    傍晚时血液中胰岛素含量为中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。
　
    习惯二：保温杯泡茶

    茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，如果长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，影响消化能力导致发胖。

    习惯三：嗜饮咖啡

    过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。减少肠道消化物的水分，易形成便秘影响减肥。

　习惯四：饮水不足

　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足，影响新陈代谢自然瘦不下来。

　习惯五：进食速度过快

　很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。

    习惯，往往能影响人的一生，不管是好的还是坏的，好的，我们继续保持，坏的，我们就要早点改掉。我想，无论是减肥还是学习，不仅需要深思熟虑，还需要指导。西安可丽可心专注减肥21年，给你的指导，让你、健康的减肥。

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