知道肥胖的原因吗？想要减肥，就要加速身体新陈代谢的速率，也就是加速燃烧脂肪的速度。下面跟随
西安减肥瘦身的专家一起来看看加速新陈代谢的饮食减肥方法吧，让你轻轻松松吃出好身材哦!
一：水，一定要多喝
水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。
二：辣味食物促进代谢运转
很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。
三：吃鱼与代谢快慢有关
据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃3-4鱼佳。
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四：少吃多餐
少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把的食物分成5次来吃。
五：多喝茶
茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量。
以上都是一些加速身体新陈代谢的好方法哦！这下你知道为什么身边总是有些人怎么吃也不胖了吧，那是因为他们属于遗传性的代谢速度快，所以相对消耗率就比较高。不用担心，这种高代谢率的体质也是可以通过后天养成的哦！只要大家在日常的饮食等生活习惯中坚持做到以上几点，再配合合理的膳食搭配，一定可以达到理想的减肥效果。
温馨提示，
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