俗话说“逢年过节胖几斤”，十一国庆长假归来，小肚肚又出来了，有木有？新买的YY穿上勒的慌，有木有？体重计上一站，不敢直视，有没有？小伙伴们不用烦恼，
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调查显示，节假日期间是人们极易忽略饮食健康的时间段，不少人因节假日期间聚会、游玩，暴饮暴食，不注重日常饮食的一些注意事项，从而造成饮食规律的混乱，给人体健康带来威胁。为此，西安可丽可心健康专家在此给大家提供一些小建议：
一、不要打乱日常饮食规律、切忌暴饮暴食
节假日期间，在作息时间上与上班期间会有一些大的改变，一些人抱着“睡个够”、“吃个够”、“玩个够”的心态，晚睡、甚至通宵熬夜，日常的就餐也就忽略了，造成人体机能紊乱，可能增加消化、肠胃等疾病患病风险。
亲人团圆、好友聚会，切忌摄食过度，人体每日主食一定要定量，控制好你的热量摄取，才能保证你的身体健康与身材。
二、饮食清淡、多吃粗粮好处多
注重饮食上荤素搭配，节日聚会人们往往偏重鸡、鱼、虾等菜品，大鱼大肉过量，再加上多辛辣，往往会造成腹痛、消化不良等症状，体重也会飙升。
温馨提示：假期收获的是欢乐、健康，切勿让偷偷冒出来的肉肉增添烦恼，更多关于减肥瘦身问题、技巧，欢迎点击咨询可丽可心国际减肥中心，可丽可心-国际减肥业专一品牌，21年来只做减肥，为您提供科学、健康、、舒服的瘦身服务，全国免费瘦身热线：400-8866-960权威专家为您量身制定属于您的私人瘦身套餐，网上预约即可享受到店免费体验一次，效果即刻可现！愿您早日重拾美丽健康！
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