五大减肥法，让你瘦出好身材！

　　女性减肥我们不仅要好的身材，我们还要好的皮肤和健康，因此，现在基本上我们已经摆脱了油脂油腻的食物。选择了高含量，高蛋白，高营养的食物。西安女士减肥的专家说，自然良好的饮食习惯，是我们健康减肥的开始。以下就是西安女士减肥的专家给我们介绍的女性减肥的5大减肥法，让你成功瘦出好身材，吃出好皮肤！

　　一、要多吃豆类

　　吃得多了，就要想办法消耗更多，这样才能瘦下来。好是每天多吃一些豆类食品。因为豆类不仅能提供新陈代谢的推动作用，让你的代谢更快，消耗更快。还因为豆类中所富含的可溶性纤维，而有降低胆固醇的作用。另外，豆类富含维生素B，对减肥也有很好的帮助。

　　二、每天多喝水

　　水是新陈代谢的基础，乃至人体各个器官各个机能正常运转的基础，所以一定要补足水分，男女都要。多喝水可以提高体内燃烧热量的速度，而且也能有一定的饱腹感，可以让你避免在非用餐时间的食欲，而且多喝水还能让你的皮肤更好，所以多喝水吧。

　　三、要多喝茶

　　除了水之外，茶也是女性减肥时应该多喝的。养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。

　　四、每天保持充足的睡眠

　　除了饮食外，充足的睡眠也能让你变得更窈窕，变得更加的美丽。因为睡眠不足会导致新陈代谢失调，人体夜间自动释放出的瘦体素也只有在睡眠期间才能享受到。所以一定要有规律充足的睡眠。提高睡眠质量的方法很简单，在睡前泡泡澡，能有助睡眠。

　　五、多做力量训练

　　要多消耗热量的直接方法就是多做一些力量锻炼，就能很的加快新陈代谢帮助燃烧更多的热量。好是练出个小肌肉来，因为有肌肉后陈代谢速度就会变快。约20-30%的热量燃烧是由肌肉质量的大小来决定的。

　　肥胖不是吃不来的，所以减肥也需要一个过程，西安女士减肥专家提醒大家，要减肥更要健康，请大家不尝试的减肥方式，减肥还得治标治本。

　　以上减肥资讯由西安女士减肥机构专家可丽可心为你精心推荐!针对肥胖的各种因素和各类人群体质，可丽可 心通过二十一年反复研究、，以研究人体八大系统理论为基础，根据中西方理论，对肥胖进行辨证论治。并打破单一 的减肥方法，运用阴阳五行、藏象学说、学、分泌学说、运动学、营养学和心理学等，采用国际上成功的四合 一综合疗法，即：心理、调理、营养、动养进行科学减肥，在减肥的过程中疏理三焦，打通，活血化淤，化痰祛 湿，调节内分泌，散寒通便，被动运动，分解脂肪，排脂排毒，提高代谢率，达到阴阳平衡。如果你有任何身材上的 问题可以随时资讯西安可丽可心顾问：400-8866-960!祝愿你在西安可丽可心能够实现自己理想中的身材！

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