7个隐形减肥小技巧，让你不知不觉瘦！

　　节食，对于肥胖的人来说，是一种意志的考验。节食，也是众多减肥族的朋友们爱尝试的一种减肥方法。西安女士减肥的专家说，只要掌握了技巧，节食减肥也一样轻松。想吃就吃，还能吃出窈窕身材。西安女士减肥的专家说，想要节食减肥更轻松，也能让自己轻松想享受食物，那么，减肥族就做到以下几点：

　　1、学会利用冰箱

　　一旦遇到剩饭剩菜，对于肥胖者来说总抱着不要浪费的心态，将它们吃完。其实吃不完就不要勉强自己，将这些剩下的放进冰箱就可以了。

　　2、用小餐具吃饭

　　有研究表明，用小餐盘盛放食物比用大餐盘盛放食物要少吃59%的食物。

　　3、细嚼慢咽

　　细嚼慢咽有助于消化。减肥者适合和吃得比较慢的人一起吃饭，这样紧跟着这个人的速度进食，每一口食物都咀嚼十几次，这样你会在不经意间吃得少一点。

　　4、定期饮食

　　很多人周一到周五都是定时定量饮食，但是到了周六日就被打破。为了能够让减肥更快看到效果，你需要将工作日的用餐规律用在周六日上。

　　5、餐桌上少放一些

　　在餐桌上少放一些食物可以减少进食的数量。有试验证明，餐桌上食物放得越多，吃得越多。当餐桌上放了9种糖果后，会比只放7种颜色的糖果要多吃85%。

　　6、零食要摆放好

　　将自己喜欢的零食摆放好可以减少进食量。当零食放在眼前的时候会不假思索地吃零食，并且一直吃下去。但是将这些东西远离自己后却会有所克制。

　　7、“食”不过三

　　对与自己非常喜欢的食物，可以采取“食”不过三的原则。也就是吃食物不过三口。如果真的难以克制自己吃甜品、雪糕等减肥时不能吃的食物时，那就提醒自己吃三口吧。品尝一下就可以了。即使只是三口，其实你也可以在节食减肥中获得很大的满足。

　　通过对上述减肥知识的了解相信一定会对您的减肥有所帮助!如果您还有什么减肥上的疑问欢迎你随时咨询西安可丽可心减肥 顾问:400-8866-960!可丽可心随时关注国际新减肥技术，并自身不断创新，三个月一更新、半年一大变，一年一全变，在技术上始终 是中国减肥业的领头军。凡是在可丽可心减肥的顾客都能达到百分之百的效果和满意度。如果你真的想自信魅力，健康一生找回欠你的身材，同时摆脱和远离脂肪肝、高血脂、高血压、青春痘、黄褐斑、妇科病的干扰，可丽可心 ，国际减肥，非凡实力圆你美丽梦想，伴你精彩人生