产后减肥，心急难成功

　　每年都会有生育高峰期，怀孕的人多了，自然分娩之后减肥的人也就多了起来。减肥的人多了，那么产后如果快速减肥就成了产后妈妈关心的重大问题。西安减肥机构的专家说，女士分娩分顺产和剖腹产。那么这两种分娩生产后的减肥方法又有什么不同呢？什么时候才是佳的减肥时机呢？下面，我们就跟着西安减肥机构的专家一起来看看，怎样的办法减肥才！

　　把握减肥时机

　　以前有一种说法，说如果产后三个月你还没瘦下来，那减肥基本就无成效了，你的身材也就这样定下来了。但实际上并不是如此，减肥效果一般与个人身体体质有很大的关系，体质不同减肥时间也就不能一下子定死了。

　　月子期间要淡定

　　一般来说，产后六个月都是减肥的好时期，半年之内想减肥有时能果的。有孕妇体质不同于别的人，所以产后减肥不可太急于求成，太追求数量上的效果，一般专家建议，产后女性在哺乳内好保持每周约1斤的减肥进度是好的。

　　还有就是在坐月子这段特殊时期女性还是不要随便减肥的好，毕竟月子做得好，女性以后健康才更有保障，不要为了快速摆脱体型就放松了健康方面的考虑。月子期间身体虚弱需要的营养也多，而传统瘦身方法不是没营养就是需要活动，这样是不行的。坐月子就要补充高热量的食物来身体，这些可都是减肥大敌，所以这段时间还是好好养着吧。

　　减肥自有黄金期

　　要说好的减肥时机，那就算从产后两个月开始吧。产后两个月，孕妇身体应该也恢复得差不多了，这时可以酌情来制定一些减肥方案。轻一点的运动或饮食减肥也都是可行的。产后四个月就可以加大运动量了，这是可以通过减少饮食加强运动来减肥。疲惫你是没事也可以做做家务，这些都有助于很好的减肥。不要过早上用各种塑形瘦身的器材或衣物，特别是破腹产的妇女，塑形内衣现在可还穿不得。

　　产后六个月，就是所谓的黄金期了，可不要放过这个重要时期，这时瘦的好，以后多少年都是果的。

　　运动加按摩，瘦身更健康

　　说起运动，可以试下一些简单的减肥操，瘦腿瘦腰都是很果的，而且还不用出门就能塑造身材。下面为大家腿甲简单睡前瘦腿操。

　　1、抬高双腿与大腿同高然后轻轻放下，不断重复，做成一组动作。这样可以瘦大腿前侧。

　　2、双脚交叉向上伸展，这样可以带动大腿肌肉运动，同时也能锻炼腰部。

　　3、躺在床上用脚踝夹住一个枕头，然后一用腰部的力量操纵脚踝上下运动。

　　除了瑜伽健美操这样的运动你还可以通过按摩来实现减肥，具体方法就是:在沐浴时用刷子对着长满赘肉的腹部和腿部进行轻轻地刮试，如有需要还可以在刮的过程中加点牛奶，这样肌肤更嫩滑。加之双手对身体各部分进行按摩，这样可以推进血液流通，帮助快速燃脂。

　　专家总结：上面所说的方法可能还不是很，孕后减肥这么大的一件事也不是三言两语就说得清的，我们能做的是将我所知的向你倾诉，而作为妈妈们，你们要做的就是从中选择你们觉得靠谱的然后做来试试。做母亲很美，产后瘦身成功当然就更美了。

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