减肥基本常识，你了解多少？

　　成天嘴上说着减肥，可是，你对减肥真的了解吗？又了解多少？西安减肥瘦身的专家告诉你，清楚的认识肥胖，还能够在先了解减肥瘦身的情况下，根据自身的肥胖情况，对症下药，轻松达到瘦身的效果，下面，我们就跟着西安减肥瘦身的专家一起来看看，减肥的常识有哪些？

　　1、减肥的“肥”包括脂肪，肌肉和水分

　　6个科学减肥常识中，第1点便是正确认识“肥”，这是减肥瘦身常识让你可以做到科学减肥，并对症下药知道减肥的正确方法的重要一步。当我们说减“肥”的时候，减去的不仅是脂肪。事实上我们减去了身体的脂肪和肌肉组织的混合物。举个例子说明一下，研究发现节食之后，减去的重量中脂肪平均占75%，肌肉占25%。更进一步说，减掉的这些重量中，流失的水占了很大的比例。记着，平均说来，水占据一个人70%的体重，而肌肉组织包含了差不多75%的水分（加上20%的蛋白质和5%的矿物质），脂肪包含了大约50%的水分。

　　2、减肥不是一门的科学

　　现在你知道了，减肥会涉及到脂肪组织以外的其它组织，而减肥速度也由多种独立的因素决定。准确地回答“我能用多快的速度减肥呢？”这个问题不是不可能，但是受这么多的制约，还是很难回答的。作为参考，这儿有一些建议可以帮助你将减肥的效果大化。

　    3、你多能减多少重量？

　　一个星期减20磅不是不可能，但减掉的很可能只是水分。而且在日常饮食中，它们很快又会被重新吸收，增加身体的重量。

　　你多能减多少脂肪？

　　一个健康的人一个星期能够减掉的脂肪多是3－4磅。需要特别注意的是，只有肥胖的人才有可能减这么多。一位普通体重的女性（大概140磅）一周多只能减1－1.5磅。

　　4、为什么你不能减得更多

　　人类的身体当然不是为了减肥而设计的，它是为生存了而设计的！我们身体里基本的化学物质从远古就传承下来了这样一个信息：饥饿，而不是肥胖，是生存的大威胁。这就是不能在短期内减掉过多脂肪的原因。事实上，如果你过分地减少了热量吸收，你的大脑说就会下达指令，放慢身体新陈代谢的速度，从而储存热量。这个时候我们就会遭遇减肥的高原状态。

　　5、过快减肥的副作用

　　过快地减肥（比如做减肥手术）可能引起不良的副作用，这是6个科学减肥常识中，很关键的常识。两个常见的副作用包括：皮肤松弛、结石。过快的减肥还容易造成反弹。

　　以上就是西安减肥瘦身可丽可心专家为你提供的新减肥资讯，如果你还有任何肥胖困扰请随时致电可丽可心减肥顾问：400-8866-960,可丽可心有独特新奇、精巧绝妙的减肥技术和企业文化以及经营理念，并敢于向每位顾客提出五项郑重承诺：一、承诺减肥一个月20斤,两个月40斤，三个月60斤，三顿饭照常吃，越减越快;二、在科学、健康、、舒服的前提下进行减肥，并对身体没有任何害处;三、不管减20斤、40斤、60斤，都能保证皮肤收紧、光滑、细嫩、有弹性;四、减肥、纤体、塑身一步到位，减到标准体重，发健康证书，签约十年瘦后服务;五、在减肥的同时对青春痘、黄褐斑、高血脂、脂肪肝、妇科病、关节炎等多种疾病都会有很好的缓解作用。可丽可心，绿色的减肥天堂，肥胖的终点站，窈窕佳人的雕刻基地，成功人士的相识地，彰显非凡气质就从这里开始!