掌握寒冷天减肥的关键点，轻松减肥

　　进入了秋季，冬天离我们还会远吗？现在天气越来越冷，减肥，又成了爱美人士的一大难题，寒冷的天气容易存储脂肪，再加上人们不愿意动，所以，很容易长胖。西安减肥机构的专家告诉我们一些方法，只要掌握了这些方法，冬天不仅不会长胖，还会减肥呢！下面，我们就跟着西安减肥机构的专家一起来看看冬季减肥的关键点有什么？

　　1、勤动身

　　勤动身并不是特指要勤于运动，就算是走路、散步和做家务也是可以的。特别是当你感到寒冷时，可以为了产热而活动你的身体，在这个季节里积极地增加步行次数也是很重要的。另外，你还可以一边鼓腹一边不停地深呼吸，这样对提高代谢很。

　　2、锻炼出容易提高代谢的体质

　　锻炼腿部的大块肌肉，可以实现高代谢和易燃脂的体质。每天坚持5分钟也好，做做深蹲、慢跑、床上脚踏车等，坚持下来你就离易瘦体质越来越近了。另外，浸浴的时候，两腿也可以像骑自行车一样左右交替往前蹬，帮助温热身体和排毒，还能提高代谢。

　　3、降低卡路里摄取的关键是温热内脏

　　内脏受寒不仅会使全身的血液循环停滞，降低代谢，还会使我们的食欲暴增。因此，冬天一定不要让内脏受寒。睡前可以做做小腿操，仰卧在床上，两腿往上伸直，再用脚后跟敲打臀部，这样就能够促进血液循环。另外还可以多吃黑豆和小豆等食物，帮助提高代谢。

　　4、活化褐色脂肪细胞是脂肪燃烧的关键

　　褐色脂肪细胞是调节体温的关键，要想提高代谢，好是积极地活动有褐色脂肪细胞的肩部、背部和肩胛骨部位。比如将两臂抬高到肩部的高度，再两边上下交替重复，可以放松僵硬的肩周，同时让肩胛骨和背部锻炼。这些小的动作都可以帮助提高代谢，促进脂肪燃烧

　　以上就是西安减肥机构可丽可心专家为你提供的新减肥资讯，如果你还有任何肥胖困扰请随时致电可丽可心减肥顾问：400-8866-960,可丽可心有独特新奇、精巧绝妙的减肥技术和企业文化以及经营理念，并敢于向每位顾客提出五项郑重承诺：一、承诺减肥一个月20斤,两个月40斤，三个月60斤，三顿饭照常吃，越减越快;二、在科学、健康、、舒服的前提下进行减肥，并对身体没有任何害处;三、不管减20斤、40斤、60斤，都能保证皮肤收紧、光滑、细嫩、有弹性;四、减肥、纤体、塑身一步到位，减到标准体重，发健康证书，签约十年瘦后服务;五、在减肥的同时对青春痘、黄褐斑、高血脂、脂肪肝、妇科病、关节炎等多种疾病都会有很好的缓解作用。可丽可心，绿色的减肥天堂，肥胖的终点站，窈窕佳人的雕刻基地，成功人士的相识地，彰显非凡气质就从这里开始!