减肥，已经成了现代女性聊天不可缺少的话题，尤其是夏天，大家减肥的动力更是十足。大家觉得，减肥无非就是运动和饮食，其实生活中的一些小习惯，才是导致肥胖的主要原因。西安女士减肥的专家跟我们分享了7个日常减肥的绝招，帮助我们轻松减肥。
1.用清水让自己苏醒
用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己好的方式，这可以帮助你的身体排出积存了的毒素，还能让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。菌很有用
2.益生菌很有用
我们的体内应当适当存在一些好细菌，这样能有助于帮助我们的消化和吸收营养，也能减少腹胀的情况，这就是由于消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。
3.持续运动
对于懒人来说，就算你不花时间在健身房你也可以变得很健康，秘诀就是每次运动30分钟，每周至少运动三次，这样可以促进消化系统的正常运转，也很有助于减肥。
4.多吃蔬菜
蔬菜到底要吃到多少量才算是合适的呢?你可以按照7：3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入，如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说实在是件很困难的事的话，那可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养。
5.多种维生素
良好的饮食习惯可以为身体补充多种维生素，另外如果有必要的话，你也可以选择复合维生素片来增加营养，其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分，会让指甲和头发都变得更有光泽。
6.每天一匙椰子油
不管是内服还是外用，椰子油都能由内而外的滋润肌肤， 其中所含有的饱和脂肪甚至可以保护被紫外线伤害的皮肤，你可以尝试直接把它融入到你的早晨的咖啡中。
7.用酸奶代替零食
下午3点你的肚子是不是在咕咕叫？如果你立马就拿起袋装零食或下楼去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，相信我们，把希腊酸奶或清爽的蔬菜汁来代替那些容易带来饱胀感的零食会更健康。
通过对上面减肥资讯的了解相信你对瘦身一定有了全新的认识，如果你还有什么减肥疑问欢迎随时致电西安可丽可心减肥顾问：400-8866-960可丽可心减肥技术新奇过硬，想减多少就减多少，想瘦哪里就瘦哪里，敢与世界上任一种减肥品牌挑战!签约减肥20斤，减19斤就全额退款，不玩无效退款的文字游戏，一切维护顾客消费权益角度出发!可丽可心国际减肥俱乐部以规模大，档次高，服务好，效果好著称!坐拥当地商业社区，经济繁华，环境幽雅，闹中取静，别具特色，室内空间广阔，大气，要走在消费前沿的你，为疲惫的身心来一次放松的深呼吸
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