你是不是正在为自己满身的肥肉而苦恼呢？你是不是也尝试过很多的减肥方法，却一点用处都没有呢？西安女士减肥的专家为你总结了一下减肥误区，你曾以为的减肥“真理”，却恰恰相反是断送你瘦身之路的狙击手。
杀手No.1挨饿节食
挨饿，少吃。没错，你会减掉很多热量，然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始造反，它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能的热量，于是，为了维持机体正常运转，肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。殊不知，肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。肌肉多了意味着脂肪少了，我们的身体才会有更快的新陈代谢速度。
此外切忌：千万别在你的减肥食谱上划掉蛋白质部分。
杀手No.2吃得太精
大多数经过加工后看起来美味可口的面包和谷类食品是诸位瘦身计划中的另一块绊脚石。要小心，因为它们中的纤维素含量很少??富含纤维素的植物性食品可是减肥的一大功臣，它们热量超低容易带给你饱胀的感觉还不会长胖。
杀手No.3狼吞虎咽
用风卷残云来形容你吃饭的情形并不过分，慢一点、慢一点、再慢一点！你吃得实在太快了，这样狼吞虎咽的后果不光是没能仔细咂摸出食物的美味，还特别容易吃过头，因为你的胃根本就来不及对大脑发出“我已经被塞满了”的信号，在结束战斗时才发现自己其实早就吃饱了，于是你一次又一次吃过头……
杀手No.4运动可以解决一切
游泳、踢球、健身房，努力锻炼是否等于减肥成功？告诉你，单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。近一项研究显示，某部队在3年期间加大了训练量，可是大家的体重却没有因为额外的运动量下降，反而增加了。原因很简单：锻炼之后他们的胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。
杀手No.5少睡瘦身法
“好吧，既然我这么胖，只好用少睡觉的方式来‘消磨脂肪’了。”少睡觉就能神奇地减掉赘肉吗？研究人员做了这样的实验：让一组健康男士每晚的睡眠时间减少为4~7小时，以6天为一个周期，结果发现他们血液中葡萄糖和胰岛素的含量都增加了，同时也打破了肌体新陈代谢的平衡，这对于想减肥的男士来说极为不利，因为过剩的胰岛素会使体内脂肪的贮藏量增加。可见，少睡瘦身毫无道理！
杀手No.6喝水太少
来一杯、再给我来一杯……水！你要立志减肥，水是不可或缺的伴侣。我们体内脂肪分解的废物、经过处理的蛋白质残渣都会随着水排出体外。如果男士们想要保持健美的肌肉，就饮用足够量的水。同时食物的消化，新陈代谢的正常进行都离不开水。酷夏进行激烈的运动时，水还能帮你降温。
杀手No.7沾沾自喜
“我已经减了5公斤了，可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。”马上停止这种想法！朋友，如果你减肥已经小有成效，减掉了5kg甚至10kg体重，可不要因此而轻易放松警惕??没准儿下回见面你又变回从前那个“刘胖子”。如果瘦下来一点，好的庆祝方式就是赶快去买一条尺码小点儿的裤子。
杀手No.8缺乏做饭的本领
冰箱里有什么东西适合在减肥时吃？不懂！我是个忙得昏天黑地的男人，我怎么知道厨房的事情？对，我可以叫好伦哥比萨店的外卖，一个9寸比萨、一份沙拉再加上一大桶可乐……
以上的减肥误区，看看你曾经在减肥过程中有没有中招？以上资讯由西安女士减肥专家可丽可心为您提供。如果你真的想自信魅力，健康一生找回欠你的身材，同时摆脱和远离脂肪肝、高血脂、高血压、 青春痘、黄褐斑、妇科病的干扰，那就一定要来西安可丽可心国际减肥中心，来到可丽可心进行减肥，一定是你塑造完 美身材的明智之选。专一研究，专一减肥!我们的员工拥有医学护理或国际减肥专家培训背景，为你的健康提供服 务!非凡实力圆你美丽梦想，伴你精彩人生!
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