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盲目减肥导致肾下垂怎么办？

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2014-08-21 15:34【大中小】

现在减肥方法多的数不胜数，因此减肥盲区也越来越多，导致很多人在减肥前从来不去考虑这种减肥方法是否正确，现在出现肾下垂的病症越来越多，西安减肥瘦身的专家告诉大家，减肥方法不对，出现肾下垂患者的自我保健。

　　1．增加营养，克服消瘦，多吃一些脂肪、蛋白质含量丰富的食物，例如豆类、肉类、蛋类、芝麻、胡桃和花生等。

　　2．使用肾托、宽松带或帆布带等，在头低脚高卧位下，扎紧腹腰部，然后再起床活动，使肾脏在回复正常位置下，受到肾托的支托而不掉下来，以固定在较高位置。应该坚持佩戴。

　　3．避免长途行走和站立，也不宜作剧烈奔跑、跳跃活动。应避免过度劳累。食后可适当平卧休息。

　　4．坚持运动保健，方法很多。

　　（1）仰卧举腿：仰卧，两手上举平放，双腿并拢后同时向上举起，再放下，重复10～20次。

　　（2）仰卧起坐：仰卧，两手上举平放，不要用手支撑地坐起，肾下垂好手指碰到足尖，至少也要手指碰到小腿背面，重复10～20次。

　　（2）仰卧折体：仰卧，两手上举平放，不用手支撑地坐起，两腿同时并拢向上，足尖与手指相碰或互相接近，重复10次。

　　（3）坐位举腿：坐位，上体略向后倾斜，先两腿伸直着地，接着屈膝收腿，大腿尽量压向腹部，上身仍保持挺直，然后膝直，腿斜上举后慢慢放下，收时快且有力，放时要慢，重复10～20次。

　　5．个别重度肾下垂，需采用手术，而且术后应遵照医嘱，作好调养恢复工作。嗣后，也不能剧烈运动或长途行走，长久站立。

　　以上的保健方法由西安减肥瘦身专家为您提供，专家提醒，现在的减肥花样越来越多，切勿盲目减肥，如需减肥，建议您到正规的减肥机构进行健康减肥。

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