一般体质的人，减肥会很快，但是特殊体质，怎么减，就是连一公斤都减不掉，想要达成理想的目标，需要很大的恒心和毅力，但是每次到后。都会以失败告终，所以自信心很受打击，西安减肥中心的专家收集了是个小方法，要交你轻松克服小障碍！
摄取高蛋白质而不是只是低卡路里食物
减重时往往专注在计算卡路里而忘了摄取蛋白质，高蛋白质食物帮助你消化、新陈代谢还能帮助燃烧更多卡路里之余保持肌肉。
作举重
不要害怕作举重，举重能帮助妳提升荷尔蒙，在运动完后的二十四小时，让妳的身体能产生自然的激素去燃烧脂肪。
控制压力
要能好好维持体态和身体健康，除了做运动也要记得处理自己的压力，当生活杵在压力下时，我们的肾上腺素产生更多的压力荷尔蒙使身体失衡，这会减少妳字体燃烧脂肪的能力，让妳无法达到理想体重。
找一个教练
要是妳的例行健身房运动没果，也不知道怎么改变，那么找一个个人教练会改善很多，他能帮妳依照个人需求去调整运动，在指导下，一定能让妳达成目标。
提高健康脂肪吸收
多吸收健康脂肪像是椰子油坚果，以及有机食物如酪梨橄榄油和鲑鱼，他们含有omega-3脂肪酸，能帮助妳减掉体重燃烧脂肪。
更改运动计划
有时候身体习惯了妳的运动模式，它对身体锻炼的效用就会降低，肌肉会习惯同样的训练，所以要记得不定时更改运动计划，让身体随时接收新挑战，才能达成减重效果。
去除加工食品
为了保持身体健康，在买食物前一定要细看食品成分，加工食品对身体会是负担，也会影响减重计划。
多喝水
饭前喝水能帮助妳少吃点东西，也能帮助燃烧卡路里，喝比较多水的人燃烧的卡路里会比喝比较少的人多，不只减重也能帮助身体健康。
充足睡眠
睡眠不足会影响情绪，也会影响生理健康，没有睡好的人也容易更想吃东西，降低新陈代谢，燃烧的脂肪也会少百分之二十。
加入社团
找一群和你有同样烦恼或目标的人聚在一起，互相支持鼓励，这比一个人孤军奋战更容易达成目标，还能认识新朋友！
以上就是西安减肥可丽可心专家为你提供的新减肥资讯，如果你还有任何肥胖困扰请随时致电可丽可心减肥顾问：400-8866-960,可丽可心有独特新奇、精巧绝妙的减肥技术和企业文化以及经营理念，并敢于向每位顾客提出五项郑重承诺：一、承诺减肥一个月20斤,两个月40斤，三个月60斤，三顿饭照常吃，越减越快;二、在科学、健康、、舒服的前提下进行减肥，并对身体没有任何害处;三、不管减20斤、40斤、60斤，都能保证皮肤收紧、光滑、细嫩、有弹性;四、减肥、纤体、塑身一步到位，减到标准体重，发健康证书，签约十年瘦后服务;五、在减肥的同时对青春痘、黄褐斑、高血脂、脂肪肝、妇科病、关节炎等多种疾病都会有很好的缓解作用。可丽可心，绿色的减肥天堂，肥胖的终点站，窈窕佳人的雕刻基地，成功人士的相识地，彰显非凡气质就从这里开始!
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