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怎样的减肥才能称得上健康？

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2014-07-30 15:39【大中小】

　想要减肥的人跟想要一夜暴富的人一样，都想一口吃个大胖子，可是，心急吃不了热豆腐，一口也不可能吃成胖子，要想减肥，就得慢慢来，健康减肥，西安减肥的专家告诉大家，怎样的减肥，才能称得上健康？

　　1.注意五大营养的均衡，人体的5大营养

　　制定饮食计划时，均衡地搭配5大营养素——蛋白质、矿物质、糖、脂肪、维生素缺一不可，少一不行，比如说糖——碳水化合物产生大量的能量，但是人体能量供给主要依靠他，如果碳水化合物减少了，人就因为能量的稀缺导致荷尔蒙分泌降低，神经迟缓，肌肉萎缩等，导致人体肉质变需…..

　　2.理性代餐，没有任何一种食物可以完全代替另一种食物，即便是土豆也不能跟薯片完全替代。

　　替代的原则是替代品要比原来的食物营养更丰富，热量更低，比如水煮代替油炸，因为水煮的营养保存更多，热量比油炸更低，所以可以代替；比如餐前吃水果可以减少饮食，水果含有的营养不必主食差，营养也不缺。

　　3.多餐少吃，代替少餐多吃，当然好是三顿饭

　　在减肥初期，每餐少吃可能会感觉饥饿，可以使用多餐少吃，但是后还应该回归到一日三餐的正常规律中来。

　　4.注重金字塔饮食理论

　　即主食讲究低能高营养，适当的吃一下高能量低营养，这种食物处于金字塔顶多，摄入尽量少。

　　以上减肥资讯由西安权威减肥机构可丽可心为你精心推荐!针对肥胖的各种因素和各类人群体质，可丽可心通过十五年反复研究，以研究人体八大系统理论为基础，根据中西方理论，对肥胖进行辨证论治。采用国际上成功的四合一综合疗法。在减肥的过程中疏理三焦，打通，活血化淤，化痰祛湿，调节内分泌，散寒通便，采用式运动分解脂肪，排脂排毒，提高代谢率，达到阴阳平衡。如果你有任何身材上的问题可以随时资讯西安可丽可心顾问：400-8866-960!可丽可心你减肥我买单，巨幅优惠进行时!签约减肥，免费巩固，终身不反弹火爆进行中。每减一斤都免费送优惠的给力活动倾力打造古城瘦身体验季，伴你婀娜多姿清凉渡夏季!

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