说起男士，估计很少有人将其与一些美容瘦身联系起来。谈起男士，一般都是说谁谁谁工作有多牛掰，多能挣钱等等。当然，作为爱美的女性，谈起男士一般都会提及男士的外表。这也就意味着女士在挑选另一半的时候还是会有意无意的看外表。虽然很多人不愿意承认，但这是不可否认的事实。那么肥胖就是外貌的杀手，它会将你引以为傲的外表抹杀得干干净净。同时还会抹杀掉男士不能失去的健康，健康可是男士支撑起重担的基础。所以男士们很有必要远离肥胖，保护自身健康。下面
西安减肥小编就告诉男士具体该怎么做
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三餐饮食摄取量要科学合理。以每餐8分饱为理想，并且要吃足蔬菜与生果。规范吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的生果，食物占比则是60%吃淀粉、糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。更重要是少吃高热量食物，即便聚餐也要多吃蔬菜。可以先吃蔬菜，3分饱后再吃别的食物，以确保蔬菜摄取量足够。此外，酒能避则避。
改动作业习性。已然无法按时运动，已是上班族的宿命。男生便要懂得使用空档，例如电脑在跑档案，动身动一动；走路去倒杯水，送公函，也算运动。尽量每工作30分钟，活动5分钟。坚持活动，就能耗费热量。主张男生不要天天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你耗费前一晚残留在体内的剩余脂肪。
正常休息。不要熬夜是要点。作业能尽早做，就尽早做完。非不得已才会熬夜。而熬夜作业一定要抑制食量，不要一时心烦气躁，猛吃食物，因而导致体重增加。
养成运动习气。以事业为中心的男生，别再让工作啃蚀你的健康。尤其是成婚的男子，经常因家庭和作业的双重压力，放弃原本独爱的休闲运动。
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：看到小编的这篇文章之后，亲们对于男士肥胖的减肥方式应该是有了一定的了解。那无论看到这篇文章的是本身肥胖的男士，还是家有肥胖男士的人群，都可以讲方法传递，希望可以解决更多的肥胖问题。但是亲们一定要切记，减肥需谨慎，坚持是真理。如果以上你都不爱做，都觉得累觉得费劲，那就去可丽可心吧。可丽可心减肥郑重承诺：
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