很多的男性都因为自己的身材处于肥胖状态而感到很头疼，特别是相对于哪些宅男来说，宅在家里不愿意出去运动，但是又想健康的减肥，这样只有在饮食上进行调节来减肥了，那减肥的食物有哪些呢?下面，
西安男士减肥顾问就为男性朋友们详细的介绍一些减肥食物。
我们知道很多便秘的人们都喝蜂蜜，蜂蜜也能够美容。蜂蜜是公认的滋补强身，排毒养颜美食了。蜂蜜味微甘，性平，富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、钾、乳酸、 氧化酶、蛋白质等多种元素，对润肠通便、排毒养颜有显著功效。早上起床先喝一杯蜂蜜水，能的进行排毒工作。达到美容养颜和减肥的功效。
黄瓜也能够减肥。黄瓜吃起来清爽可口，除了有一定的生津止渴和清热解毒的功效外，其所富含蛋白质、糖类、维生素群、尼克酸、二酸、葫芦素和柔软的细纤维等成分，还能有排毒功能。并且，黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，在排出毒素的同时还对减肥有一定的效果。
很多的谣传都说吃土豆能够减肥，土豆里面含有那么多的淀粉真的有减肥作用吗?同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。
我们知道维生素C对人体有很多的好处，我们身体也需要很多的维生素C土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3，但由于淀粉对维生素C有保护作用，土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，维生素C也基本上能满足人体的需要。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：虽然不能够运动减肥，但是有那么多减肥的食物等着我们，男性朋友们还怕什么，其实合理的饮食才是健康的减肥方法，当然，在有阳光的天气可以适当的运动，那样减肥的效果更好。如果男性朋友们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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