男士的身材也是很重要的，为了不让自己的身材再放纵西安减肥的人士们来减肥吧!如何减肥杜绝中年肥胖呢?有兴趣的来看看吧!
1、掌握健身的重要性，因为肥胖有很多不好的地方，比如疾病缠身，体形难堪，衣服裤子不好选择。
2、减肥后保持健身，能够有益身体健康，远离疾病。
3、坐下的时间不宜过多，半小时左右就需要站立起来活动下筋骨。
4、晚上可以适当的增加一些运动，比如打球，踢球，仰卧起坐，单杠等运动。保持在每个星期1-2次。当然不用过度的训练。
5、少吃蛋白质、脂肪过多的食品，比如猪油类、巧克力、甜食等。 记得均衡营养搭配。
6、多喝绿茶，能削除体内多余的油脂。
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