现在的人都非常关注减肥这个话题，以前是女性占大多数，而如今男性关注的人数节节攀升，这主要是因为减肥不仅可以有一个好的身材，更多的是为了身体的健康，那减肥有什么具体的方法呢？其实，减肥并不难，下面，
西安减肥机构就介绍的四种走姿让你越走越瘦。
1、摩腹步行法：我们在走路的同时用手掌徐徐按顺时钟方向摩擦腹部，用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。其实对于减肥，可以在不经意的时候就能做到的，摩腹步行法也会让你轻松瘦下来。
2、摆臂步行法：这种减肥的方法就是在行走时两臂加大幅度，用力前后摆动，可增进肩部和胸廓的活动，适用于有呼吸系统慢性疾病的患者。
3、倒行走法：你尝试过倒行退步吗，倒行退步是一种反常态的行走健身法，能使腰背部肌肉有规律地收缩和放松，有助于改善腰部血液循环，对缓解腰背痛及解除下肢疲劳较为。退步倒 行时意识高度集中，能迅速转移大脑皮层的兴奋点，地消除的疲劳和缓解紧张情绪。 此外还有上下楼梯走、走跑交替等不同的减肥走法。俗话说“百练不如一走”，道出了走路的养生健身减肥的价值。总之，经常进行走路锻炼，可以活动筋骨关节，疏通，调和气血，达到调肝健脾，养心宁神的作用。来源:维度女性网
4、快速步行法：快走的速度、距离、锻炼的负荷量均大于普遍走路，由于锻炼效果显著，快走已成为健身锻炼的新时尚。快速步行时平均速度可达到90-120米/分，行进中以心率达到120次/分左右为适宜。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：减肥其实是非常简单的事情，而且散步是我们经常做的事情，所以男性朋友们不妨试试上面的一些走姿，相信会让你快速瘦下来哦!如果男性朋友们对其中还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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