大部分的男性对于运动都是情有独钟的,然而对于那些肥胖,想要减肥的年那些朋友们来说,这无疑是个挑战,其实,男性朋友们可以试试游泳运动来减肥,既可以娱乐又能达到减肥的目的。下面,
西安男士减肥顾问就为男性朋友们介绍下游泳有利于减肥的原因。
1、游泳能大大消耗能量:这是因为水的阻力远大于陆上运动时空气的阻力,在水里简单的走走都费力,再游游水,肯定能消耗更多的热量了。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。
2、可避免下肢和腰部运动性损伤:在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3、可享受天然的按摩服务:游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因,肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:在游泳前,男性朋友们做好准备工作,同时注意,防止发生意外事故。如果男性朋友们还有什么不明白的地方,或者还想了解更多相关信息,可以点击
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