工作至上的男性朋友们，很多都让肥胖缠身，尤其是在他们结婚之后，因为家庭、工作这两方面的压力，连原本爱的休闲运动也放弃了，这样是不行的。想要节省时间减肥，在此，西安男士减肥专家给各位介绍几招简单的运动招式，可以在家就试着做，用时也比较短!
1、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10s，再把双脚放下，重复做这套动作50次，效果更理想可做100次。
2、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
3、俯卧撑，两腿并拢，脚尖着地，双手平行，撑起身体，使手肘保持垂直。以胸部力量引体向上并下压，手肘位置勿高过肩膀，腹部收紧用力。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：除此之外，男性朋友们还要懂得释放压力，不要让工作压力日积月累，终造成身体负担。如果男性朋友还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！
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