所有减肥方法均是直接或间接的以热量为中心，减少热量为指标，保护基础代谢则是健康指标，持续指标是食欲中的饱腹感和满足感。那么下面，西安男士减肥专家就为大家介绍些男士减肥的方法。
1、控制主食、限制甜食，对极甜和含淀粉过多的食物，对一些含脂肪过多的食物尽量少吃或不吃。
2、严格限制食量，养成吃七八分饱的习惯。
3、食纤维减肥，纤维能阻碍吸收食物，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
4、慢食减肥，就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完。若减慢进食的速度，则可地控制食量，起到减肥作用。
5、体育锻炼，对减肥的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的几种方法，男性朋友们可以根据自身情况选择适合自己的。如果男性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！
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