现在，减肥已经成了一个家喻户晓的名词，不仅是对于天生爱美的女性朋友来说，“减肥”很重要，现在减肥对于男性来说也是非常重要的。那么，男士减肥秘诀有哪些?效果怎样？下面，西安男士减肥专家就和大家分享减肥的快秘籍。
1、如果你喜欢吃零食，不妨多吃蔬菜水果，用蔬菜水果代替甜零食。注意蔬菜要生吃不要放沙拉或油!要吃的蔬菜水果!
2、早上吃好、中午吃饱、晚上吃7分饱。特别注意晚上睡觉前3小时内不要吃东西!有夜宵习惯的男人把它戒调吧!
3、在平时男人可以选择一些有减肥效果的水果来吃，如苹果、葡萄柚、柠檬、梨、猕猴桃等等!
4、每天要适当的做些有氧运动，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。例如：慢跑、游泳、跳绳等等，一般运动时间在30分钟左右，一定要采取循序渐近，不要太急于求成。
5、对于喜欢喝茶的男人，可以选着喝普洱茶、荷叶茶，这些茶对减肥瘦身非常好哦!
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：减肥是一项非常辛苦的工作，所以，男性朋友们一定要选对减肥方法，坚持下去，争取早日减肥成功！如果男性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！
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