男士瘦身方法有很多，运动的，食疗的，抽脂手术的等，一般认为运动减肥是健康，不容易以反弹的，那么有哪些运动可以瘦身呢?下面，
西安男士减肥专家就介绍五种简单的运动助你瘦身成功。
一、慢跑
消耗热量：约650千卡/小时
装备：运动鞋一双(够柔软、有弹性。因为膝盖里的软组织是非常脆弱的，长期的跑步会冲击磨损它)
场地：健身房、运动场、小区马路、其他空气质量好的客厅(原地慢跑)、空地等
二、快走
消耗热量：约550千卡/小时
装备：普通平底鞋或运动鞋
场地：运动场、小区马路、空气质量好的空地
三、自行车
消耗热量：慢速 245千卡/小时;中速 415千卡/小时
装备：家用自行车或者动感单车
四、跳绳
消耗热量：600千卡/小时
装备：弹性好的运动鞋、跳绳一根
无、球类运动
消耗热量：不同球类运动消耗热量不同，常见的乒乓球和羽毛球约为360卡/小时
装备：运动鞋、宽松棉制运动衣、球拍
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的这些运动无论你是在那个地方进行，其减肥原理都是一样的；另外，它们还有一个共同点：坚持！如果男性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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