男性也是现在肥胖的一个高发人群，但是由于很多男性都不担心长肌肉所以可以采取多样的运动方式，那么男性如何做仰卧起坐减肥呢？下面，西安男士减肥专家就教男性如何做仰卧起坐减肥。
仰卧起坐(一)
交叉双脚抬高做仰卧起坐。难度较高，效果也比较强。若想加强上腹肌，这是为理想的运动。
此外，亦可利用圆凳子，替代抬高双腿的姿势，取一个高度适中的圆凳，双脚搁于其上，与身体保持90°直角，这样可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。
仰卧起坐(二)
平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。
体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：对于仰卧起坐，需要双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。如果男性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！
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