男性通过熟食减肥的危害和生食减肥的功效

　　关于饮食减肥，现在越来越多的人把它当成减肥的。可是真的了解饮食减肥的并不多，大多都喜欢通过熟食来减肥，其实，生食更有助于减肥。下面，西安男士减肥专家就介绍一下男性通过熟食减肥的危害和生食减肥的功效。

　　一、烹饪后的食物热量更高
　　我们都爱吃精心烹调、煮熟的食物，但是，经过烹饪后的食物热量会变得更高！在烹饪的过程中，高温会破坏部分营养素，而且加入的油、盐或糖等调味料，都会使热量增加。因此，食物包装上，营养标签里所写的热量，多是被低估的。而多食用富含酵素的生鲜食材，可能对你瘦身的目标有很大的帮助。
　　二、熟食更易被吸收
　　研究人员用老鼠做了一个实验，首先将老鼠分成两组，一组吃未煮过的番薯和碎肉，另一组老鼠吃煮熟的番薯和碎肉，并且不加任何油和盐调味，结果发现吃熟食的老鼠体重比吃生食的老鼠还重，此外所有老鼠都偏好吃熟的食物，这主要是因为熟食比生食更容易被吸收。
　　三、烹饪中的高热会破坏部分营养素，生食让酵素和一些其他营养素保留更多
　　虽然烹饪食物可以避免一些污染以及中毒的可能，但同时也失去了食物里的一些酵素和营养素。
　　生食除了低热量外，还富含了酵素和营养素。多食用富含酵素的生鲜蔬果，能让消化系统休息，体内的代谢酵素也能更率地提供给体内其他系统运作，也才能让身体发挥自我的功能。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：通过上述，想减肥的男性朋友们不妨偶尔来点生食，生菜沙拉、生鱼片都是不错的选择。如果男性朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！