不会耗费太多时间的两种男士减肥方法

　　现在，生活节奏逐步加快，很多想要减肥的人苦于没有时间，身材也变得越来越臃肿、肥胖。那有没有不用耗费太多时间的男士减肥法呢？针对这个问题，下面，西安男士减肥专家就为男性朋友们介绍两种水果减肥食谱，帮助男性朋友们健康减肥。

　　一、三色水果班戟
　　主料：西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克。
　　辅料：白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克。
　　做法：鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化；西瓜用圆勺挖4个半圆，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用，低筋面粉过筛，分成3等份；26克面粉倒入80克牛奶，搅拌均匀至无颗粒；平底不沾锅烧热，用姜片快速擦匀锅底，转小火，不放油，将三种面糊，分别摊成3种颜色的薄面饼，不用翻面，大约可做6-8个；奶油加入30克糖，打成硬性泡发；取一张面饼，在中心铺上一层奶油糊，相应颜色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃；后将面饼包成四方形即可。
　　功效：这款水果减肥食谱自制稍微复杂，但是它的口感和自制过程是成正比的，关键是其中的西瓜、香蕉、鸡蛋等成份都是减肥的中坚力量，将其融合到到一起，减肥效果自然就被放大了N倍。
　　二、水果奶酪土豆泥
　　主料：大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1片。
　　辅料：蜂蜜适量。
　　做法：龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮，去核，切丁、奶酪切丁；土豆去皮，切片，放入蒸锅中，蒸熟；放晾后，放入保鲜袋中，压成泥；土豆泥放入大碗中调入蜂蜜拌匀，再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁搅拌均匀即可。
　　功效：土豆含有丰富的膳食纤维，因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述这两种水果减肥食谱对于男性减肥都是非常的，只是做起来稍微有点麻烦，还需要长期食用才会起到效果。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！