西安减肥男性七日减肥法

　　肥胖的身材给男性带来不仅是外表上的压力更是给身体健康带来压力，肥胖严重者很容易就会得一些疾病，所以瘦身不仅为了美体更是为了健康。那男士快速减肥的方法有哪些？下面，西安减肥专家为男性朋友们推荐七日减肥法，让您快速的减肥，远离肥胖。

　　第：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组;上斜卧推练习，4组，12个/组;坐姿夹胸，4组，12个/组;有氧30分钟，比如:跑步机，登山机。
　　第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组;坐姿划船，4组，12个/组;有氧30分钟，比如:滑翔机，椭圆机。
　　第三天：远足、骑车、游泳、打球均可，放松一下。
　　第四天：肩部练习，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。
　　第五天：站姿屈臂下压，4组，12个/组;哑铃屈臂伸，4组，12个/组;坐姿弯举，4组，12个/组;哑铃弯举，4组，12个/组;有氧30分钟
　　第六天：深蹲练习，4组，12个/组;倒蹬机练习，4组，12个/组;有氧30分钟。
　　第七天：去户外登山，放松一下，以新的姿态迎接上班。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的这套七日减肥法效果是很不错的，男性朋友们不妨试一试，不过记得要坚持下去，不然也是没有多大效果的。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！