运动是减肥的好方法，因为它不像使用一些减肥药物一样可能会存在副作用问题，尤其是男性，更应该掌握科学的运动减肥方法。下面，
西安男士减肥专家介绍的这几种运动，有很强的燃脂功效，可以帮男性朋友轻松的达到减肥目的。
一、玩风筝
促进脂肪消失的部位：背、脖子、腰、肚子、大腿
小贴士：古人认为：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽阔的广场、郊野，沐浴着阳光，呼吸着清新的空气，仰望蓝天，凝神专注，拉线奔走，有张有驰。清风徐来，嬉戏玩乐，旁若无人，任何忧虑烦恼之病态神情，早已消失殆尽。除了减肥，放风筝还对精神抑郁、视力减退、失眠、健忘、体态瘦弱等问题均有一定帮助。
二、骑自行车
骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂重要的就是尽可能延长有氧运动的时间，时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。
促进脂肪消失的部位：大腿、屁股和肚子
小贴士：自由骑车法：适合“菜鸟”级骑手。不限时间，不限速度，主要目的是放松肌肉，促进深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用；间歇型骑车法：先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，可锻炼心肺功能；强度型骑车法：锁定脉搏强度来控制骑速，可心血管系统。间歇型和强度型骑车法对减脂作用明显。
三、跳绳
用跳绳来自我检查身上哪块赘肉多效果好, 跳绳是许多胖哥的死穴。因为只要一跳，哪个地方颤得厉害,自己心里清楚不过了。跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。“菜鸟”可以先每次连续跳3分钟，放松1分钟然后再继续，前期可以间断性地跳20分钟，逐渐延长时间和减少间断次数，直至达到连续跳20分钟以上，还可以随意变换跳法，以增强趣味性。
促进脂肪消失的部位：上肢、下肢、腹部
小贴士：跳绳时一定要保持膝盖弯曲，肘部自由摆动。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：男性运动减肥，可以更好的帮助自己锻炼身体，让自己的身体变得更加的强壮而结实，对疾病的预防也可以带来很好的效果，所以，男性想减肥不能忽略运动。如果男性朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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